Reservar um momento para praticar a gratidão como esta não é uma tradição de feriado vazia. É bom para nossa saúde física e mental . E aqui está outra coisa: ele pode realmente mudar nossos cérebros de maneiras que nos tornam mais altruístas
Christina Karns, neurocientista da Universidade de Oregon, é uma das principais pesquisadoras nessa área. Em 2017, ela se perguntou o que acontece no cérebro quando você recebe um presente versus quando você dá um – e se a resposta neural difere dependendo do seu personagem.
Então, ela colocou os participantes do estudo em um scanner cerebral e os fez assistir enquanto um computador transferia dinheiro de verdade para suas próprias contas ou o dava para um banco de alimentos.
Em seguida, Karns queria saber se, ao mudar a quantidade de gratidão que as pessoas sentiam, ela poderia mudar a maneira como o cérebro reage a dar e receber.
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ntão ela dividiu os participantes em dois grupos. Durante três semanas, um grupo fez um diário sobre as coisas pelas quais era grato, enquanto o outro grupo fez um diário sobre outros acontecimentos (não específicos da gratidão) em suas vidas.
As pessoas no contingente do diário de gratidão relataram ter experimentado mais gratidão. Além do mais, as regiões de recompensa de seus cérebros começaram a responder mais a doações de caridade do que a ganhar dinheiro para si mesmas.
Aqui estão algumas maneiras eficazes de cultivar a gratidão
Se aumentar a gratidão das pessoas é uma forma eficaz de aumentar sua caridade, talvez valha a pena estimular as pessoas a cultivar mais gratidão.
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É recomendado que você tente se concentrar nas pessoas a quem é grato, porque isso causa mais impacto do que focar nas coisas, e que você se concentre em eventos que o surpreenderam, porque geralmente provocam sentimentos mais fortes de gratidão.
Traduzido e adaptado por equipe Saibamais
Fonte: Vox
