Primeiro passo: TENHA realmente o dia de folga.
Se você tiver a sorte de estar fora do trabalho hoje, a coisa mais importante na sua lista de tarefas é tirar o dia de folga.
Estudos mostraram que as pessoas enviam apenas 40% menos e-mails nas segundas-feiras de folga, em comparação com as segundas-feiras regulares. (Obrigado, smartphones e tablets.)
Não apenas isso, mas reservar um tempo para descansar e se recuperar “literalmente nos tornar mais criativos, melhores na solução de problemas, melhores em ter idéias criativas”.
Então, que perfeito! Estamos todos com a mente fora do ambiente de trabalho e prontos para aproveitar muito bem o dia. Mas o que fazer?
Aqui estão algumas sugestões sobre a melhor forma de passar o seu dia de folga.
Abrace a preguiça
Sim, sim, você está ocupado, estou ocupado, estamos nos ocupando até a exaustão. Mas se você tem folga hoje, tome uma posição consciente contra toda essa ocupação.
Estar ocupado (se estivermos mesmo ocupados) raramente é o indicador de status que acreditamos ser. No entanto, o impacto é real e os casos de burnout, transtornos de ansiedade e doenças relacionadas ao estresse estão aumentando cada vez mais.
Avalie sua carreira
Quando foi a última vez que você foi completamente honesto consigo mesmo sobre sua carreira e se está fazendo realmente o que deseja?
Se você age como a maioria das pessoas, muito provavelmente, não. Uma pessoa trabalhadora em tempo integral passa cerca de 80.000 horas no trabalho ao longo de sua vida profissional. Portanto, se você estiver na carreira errada, isso pode significar dezenas de milhares de horas dedicadas a algo que você nem se importa, muito menos sentir que é sua paixão.
Tenha uma refeição em família
Pode ser difícil reunir toda a família para uma refeição. Trabalho, escola, práticas esportivas e outras obrigações parecem atrapalhar.
Alguns estudos apontam que as famílias que jantam em casa são mais felizes e saudáveis.
Faça o que você está adiando a tempos
Sim, sim, você conseguirá isso em algum momento – é a pequena mentira que todos dizemos a nós mesmos para deixar de fazer as coisas da nossa lista de tarefas que estão pairando sobre nossas cabeças. Mas hoje é um ótimo dia apenas para fazê-lo!
Envie esse e-mail, conclua a tarefa em casa, envie a nota de agradecimento do feriado para a qual você ainda não chegou. Seja o que for, basta fazê-lo. Você vai se sentir muito melhor, eu prometo.
Não faça absolutamente nada
Não há muito mais a dizer aqui! Permita-se plantar hoje em frente à TV, recarregue as baterias e tenha uma boa noite de sono. Pode até torná-lo mais produtivo no trabalho esta semana.
Traduzido e adaptado pela equipe Saibamais.
