O que acontece se você beber apenas água por um mês

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Cortar o consumo de refrigerantes, café ou álcool é algo que todo mundo, em algum momento, disse a si mesmo que conseguirá.

Mas quando foi a última vez que você comeu um latte ou uma coca? Provavelmente esta manhã, certo?

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Há vários benefícios à saúde em usar apenas água (especialmente em uma onda de calor), como Chris Bailey descobriu quando bebeu apenas H2O por um mês .

1. Você consumirá menos calorias

Uma xícara de chá com açúcar custará cerca de 30 calorias. Um café da manhã custará cerca de 250 calorias. Uma garrafa de 500ml de Coca-Cola contém 210 calorias.

Água? Zero calorias. E obviamente é mais hidratante, é água.

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2. Você vai satisfazer seu apetite

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A água suprime o apetite – afinal, você pode não estar com fome, apenas pode estar com sede.

3. Seu cérebro funcionará melhor

Seu cérebro é cerca de 75-85 por cento de água. Mantenha-se hidratado e seu cérebro continuará trabalhando feliz.

Isso ajudará na sua concentração e nos seus níveis de energia. Portanto, se você tiver um teste de matemática, mantenha-se hidratado.

4. É mais barato

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Você não será o único mais saudável, sua carteira também será.

5. Acende seu metabolismo

Quando você bebe água logo pela manhã, ela ativa seu metabolismo durante o dia. Os pesquisadores descobriram que beber 500 ml de água aumentou a taxa metabólica em 30 por cento em homens e mulheres.

Resumindo, coloque os motores em funcionamento para começar o dia com um copo d’água.

6. Isso vai esclarecer seus pontos

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Esse fato tornou-se realidade com um grande corpo de evidências, mudar de bebidas açucaradas para água fará maravilhas para sua pele.

Isso ajudará a hidratar a pele e interromperá as dores de cabeça por desidratação – o que ajudará com os pés de galinha.

7. Isso vai te ajudar no banheiro

A água ajuda a mantê-lo regular e, combinado com uma dieta rica em fibras, leva a idas ao banheiro de alta qualidade.

Você pode ir com mais frequência para a bexiga, mas isso não é ruim.

8. Isso vai ajudar seu coração

Mulher fazendo sinal de mão de coração | Foto Premium

Se você estiver excepcionalmente desidratado, seu sangue ficará mais espesso e seu coração terá que trabalhar mais para bombeá-lo.

Um estudo feito por Eden descobriu que beber mais de cinco copos de água por dia reduz as chances de um ataque cardíaco em 41 por cento, em comparação com menos de dois copos por dia.

9. Isso vai ajudar no seu treino
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Você não está no seu melhor se estiver desidratado. Se você quiser quebrar um calorias, mantenha-se hidratado.

Traduzido e adaptado por equipe Saibamais

Fonte: Indy100

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