Dieta do suco – Entenda como funciona

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Apesar de existirem muitas dietas malucas por aí, existem algumas que realmente podem funcionar, ainda que não seja milagrosa, pode trazer benefícios para a saúde

dieta
Foto: (reprodução/internet)

Existem alguns métodos que podem ser eficientes para quem deseja emagrecer mais rápido, entre eles está a ingestão de sucos de frutas naturais. Neste artigo, nós iremos dar algumas dicas dos benefícios trazidos por esse tipo de dieta, bem como algumas receitas super simples. Confira! 

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Benefícios dos sucos naturais

Aderir a dieta dos sucos naturais pode ser um ótimo método para garantir resultados mais rapidamente. Além de super saborosos, são muito eficientes para  desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e, o melhor, emagrecer! 

Se ingeridos corretamente, duas vezes ao dia dá para diminuir bastaste suas medidas, e finalmente, poder vestir aquela roupa que está guardada a tempos dentro do armário. 

Veja algumas das nove receitas de suco de frutas:

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Suco de melão com abacaxi 

Essa receita é ideal para quem tem retenção de líquidos. Isso porque o melão é uma fruta muito rica em potássio e auxilia a reduzir o inchaço do corpo. Além disso, o melão tem um baixo teor calórico (uma fatia em média de 30 calorias), por isso, é ideal para emagrecer. 

Ingredientes 

2 rodelas médias de abacaxi

2 fatias grossas de melão

200 ml de água

Modo de preparo

Misture tudo no liquidificador. Adoce com açúcar demerara ou adoçante.

Suco de melancia

A melancia auxilia na eliminação das toxinas pelo aumento da frequência urinária além de ser rica em licopeno e fósforo. Para aprimorar ainda mais a receita de deixá-lo rico em fibras, misture-o com maçã.

Ingredientes

1 maçã pequena com casca

2 fatias de melancia sem caroço

Modo de preparo

Misture  todos os ingredientes da receita no liquidificador. Adoce a gosto e se necessário, pois a melancia é docinha.

Suco de maracujá

Muitas pessoas pensam que o único efeito do suco de maracujá é sua ação calmante. Contudo, essa fruta também é muito rica em Vitamina C, pectina e ainda garante uma sensação de saciedade. 

Essa receita também pode ser misturada com limão para ficar ainda mais saboroso e rico em vitamina C 

Ingredientes

1 maracujá

200 ml de água

Modo de preparo

Basta no liquidificador e você pode adoçar com açúcar mascavo.

Suco de cenoura

Quem nunca ouviu falar do famoso suco de cenoura, não é mesmo? Esse legume é muito consumido em sopas e saladas ou até mesmo em forma de purê. Mas o que nem todos sabem é que pode ser combinado com diversas frutas para fazer um suco saudável e nutritivo. Essa receita melhora a imunidade, é rico em betacaroteno, um potente antioxidante que auxilia a reduzir danos causados pela exposição ao sol.

Uma das opções é misturar a cenoura com limão e laranja, e para aqueles que gostam de gengibre, vale muito acrescentá-lo pois tem propriedades anti-inflamatórias e termogênicas que podem enriquecer as propriedades do suco. 

Ingredientes

1 cenoura 

1 limão ou laranja 

200 ml de água 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto.

Suco de pepino

Esse vegetal, apesar de comumente utilizado na salada, assim como a cenoura, pode ser muito saboroso no suco. No entanto, para aqueles que desejam emagrecer a receita pode garantir bons resultados. O pepino é excelente para a pressão e é possível misturá-lo com suco de laranja e gengibre. 

Outro ingrediente que pode ser adicionado à bebida é a semente de chia, que ajudará ainda mais a regular o intestino. 

Ingredientes

1 pepino

200 ml de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.

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