Como voltar a se socializar assim que a quarentena acabar, de acordo com psicólogos

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A lista de coisas que o bloqueio nos tirou é longa.

Dependendo de sua situação financeira, seus arranjos de moradia e seu status de relacionamento, pode incluir qualquer coisa, desde seu trabalho ou sua empresa até sua casa, seu animal de estimação, seu casamento ou até mesmo seu parceiro.

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Mas há uma coisa que o bloqueio sem dúvida tirou de todos nós. E essas são nossas habilidades sociais.

Nós brasileiros já passaram mais de três meses sem idas ao pub, jantares e festas de aniversário adequadas – você sabe, o tipo em que você pode realmente chegar a menos de dois metros de alguém.

O número de mortes de Covid-19 no mundo tem caído gradualmente nas últimas semanas e os últimos números do governo mostram que a taxa de crescimento atual do vírus é de -4 % a -2%, todavia aqui no Brasil os números ainda são altos. 

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Esse número é uma aproximação da mudança do número de infecções a cada dia, se for maior que zero, a doença vai crescer. Se for menor que zero, a doença diminuirá.

Enquanto isso, a estimativa  atual, que se refere ao número médio de pessoas para as quais uma pessoa infectada pode esperar passar o coronavírus, permanece em 0,7-0,9.

Talvez pubs, bares, cafés, restaurantes, hotéis e cinemas podem finalmente voltar a abrir suas portas mais uma vez.

O que você deve fazer se se sentir oprimido? Como você pode garantir que todos estejam mantendo o distanciamento social? E como você pode sair de uma situação social se está se sentindo desconfortável?

Comece devagar e com algo familiar

Set of business concept | Free Vector

Algumas atividades parecerão menos intimidantes do que outras e isso dependerá de quais eram mais familiares a você antes do bloqueio.

Conte a seus amigos sobre suas preocupações

Ilustração de pessoas falando - Download Vetores Gratis, Desenhos ...

É completamente normal sentir-se nervoso ao se colocar de volta em situações sociais, visto que ainda estamos no meio de uma pandemia, e é por isso que seus amigos vão entender se você compartilhar suas preocupações com eles antes de conhecê-los.

Lembre-se, outras pessoas também ficarão ansiosas

Embora a frase “estamos todos juntos nisso” tenha se tornado banal e cooptada pelas marcas, ela faz sentido quando se trata de socializar novamente.

Tente controlar sua respiração

Desenho de menino bonito em pose de meditação | Vetor Premium

Se você está experimentando sintomas físicos de ansiedade, como falta de ar, pode ser útil tentar desacelerar sua respiração para recuperar o controle.

Pense no longo prazo

Cara de garoto garoto pensando | Vetor Premium

Finalmente, se você está realmente lutando para ver como pode socializar novamente, pode ser útil pensar sobre os impactos de longo prazo de permanecer em isolamento.

Siga as regras

Fila de jovens. esperando mulheres e homens em pé na fila ...

Regras são regras por uma razão, e segui-las ajudará a aliviar as ansiedades porque dá a você uma sensação de controle.

Qualquer pessoa viajando em transporte público na Inglaterra agora deve usar uma cobertura para o rosto, então lembre-se de trazer uma quando for encontrar seus amigos.

Você também deve se lembrar de ficar a pelo menos dois metros de distância de pessoas fora de sua casa de acordo com as regras de distanciamento social.

Traduzido e adaptado por equipe Saibamais

Fonte: INDEPENDENT

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