A maioria de nós sabe em primeira mão que a falta de sono tem um efeito profundo em como funcionamos no dia a dia.
Desde irritabilidade e maior falta de jeito a maior suscetibilidade a resfriados e doenças crônicas, há ampla pesquisa para comprovar isso. Agora, um grande novo estudo também confirma que a privação de sono pode realmente sugar a alegria da vida.
“Mesmo pequenas flutuações noturnas na duração do sono podem ter consequências em como as pessoas respondem aos eventos em suas vidas diárias”, disse a psicóloga Nancy Sin, da Universidade de British Columbia.
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Sin e seus colegas usaram dados de pesquisa de quase 2.000 adultos com idades entre 33-84. Após avaliar suas condições basais, os participantes foram questionados por oito dias consecutivos sobre a duração do sono, estresse diário e experiências de eventos positivos e negativos.
Felizmente, esse efeito também ocorre de outra forma. Um sono mais longo faz com que os eventos positivos pareçam ainda melhores e protege contra os efeitos do estresse diário.
Inesperadamente, os pesquisadores não encontraram nenhuma ligação entre a duração do sono e as reações negativas.
A equipe descobriu que esses efeitos são ainda maiores em pessoas com problemas crônicos de saúde
Isso sugere que o sono é particularmente importante para a positividade, a equipe observa em seu artigo, e que é importante observar os efeitos positivos e negativos ao investigar o sono.
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Eles também não descobriram que as reações aos eventos do dia prediziam a qualidade do sono subsequente, o que já havia sido demonstrado em alguns estudos.
Traduzido e adaptado por equipe Saibamais
Fonte: ScienceAlert
