É claro que existem inúmeras formas de melhorar a saúde de uma maneira geral, desde emagrecer até desintoxicá-lo. Entretanto, há alguns métodos que podem mostrar resultados de forma mais rápida, como no caso da desintoxicação por meio do suco detox.
Infelizmente, ainda existem pessoas que discordam dos benefícios que o suco detox proporciona ao corpo, mas essa repulsa existe pelo fato das pessoas não conhecerem as substâncias presentes nesses sucos e nem a quantidade certa que deve ser tomada.
Essas substâncias fazem muito bem para o corpo e diversos nutricionistas indicam o uso dos sucos detox, mas com algumas ressalvas, que serão tratadas mais à frente nesse mesmo artigo. O ideal mesmo é combinar as diversas formas de desintoxicação, confira.
Conheça outras informações acerca de uma alimentação saudável e de um organismo que necessita ser desintoxicado. Além disso, confira 10 receitas para aprender a preparar suco detox que irão ajudar no funcionamento do seu corpo.
Formas de desintoxicar o organismo
É essencial cuidar do corpo, e desintoxicar o organismo pode ser muito importante para quem está em busca de um corpo saudável. Nesse sentido, confira logo abaixo algumas formas de desintoxicar o organismo:
- Pratique exercícios;
- Beba bastante água;
- Diminua o consumo de açúcar;
- Beba chá ao longo do dia;
- Consuma alimentos orgânicos;
- Sauna e esfoliação também são uma boa opção.
Além dessas formas, há ainda o suco detox, que é muito eficiente quando o assunto é desintoxicação do organismo. Caso você ainda não conheça o suco detox, continue lendo e descubra o que é e como ele funciona.
O que é suco detox e como funciona
O suco detox é uma espécie de suco natural, que estimula o processo de desintoxicação do organismo. Normalmente o suco é feito com legumes, frutas e verduras e é recomendado que seja ingerido diariamente, mas com algumas ressalvas.
Uma das ressalvas é buscar alternar os ingredientes dos sucos para que haja um rodízio de nutrientes no organismo, o que evita com que o corpo se “acostume” com determinado suco. Além disso, é interessante optar por vegetais que possuem poucas calorias e muitos micronutrientes.
Ainda, também é recomendado consumir o suco ao longo do dia e preferencialmente imediatamente após o preparo, sem substituir nenhuma refeição. Além disso, caso sinta necessidade de adoçar o suco, utilize mel e tome cuidado com o consumo exagerado, que pode fazer mal.
Receitas de suco detox para desintoxicar
Trouxemos apenas uma receita por escrito, já que está entre as mais pesquisada no Google: o suco de chuchu com limão. Entretanto, para aumentar seu cardápio detox, um pouco mais a frente disponibilizamos um vídeo com 9 receitas incríveis de sucos detox.
Suco detox: Chuchu com limão
O chuchu é uma boa fonte de diversos minerais, aminoácidos, além de vitaminas do complexo B (responsável pela imunidade) e C. Além disso, ele é diurético e tônico para o coração, tendo ação emagrecedora comprovada e hipotensora, ou seja, baixa a pressão arterial.
Simultaneamente, o limão possui muitos benefícios, como um poder de cura e a capacidade de alcalinizar o sangue humano. Em outras palavras, ele “afina” o sangue, desintoxicando o nosso corpo demasiadamente.
Ainda mais, o limão é também um potencial redutor de gordura, bem como estimulante da imunidade. Nesse sentido, o suco de chuchu com limão intensifica fortemente as defesas do corpo, além de ter a capacidade de normalizar a pressão e de incentivar o emagrecimento .
Como preparar
Para preparar, coloque no liquidificador o chuchu e a água e bata a mistura no liquidificador. Se necessário, adicione mais água para ajudar a liquidificar e em seguida acrescente o sumo do limão, o restante da água e misture com uma colher.
Confira abaixo as quantidades dos ingredientes:
- 1 chuchu médio picado e descascado;
- 250 mL de água;
- Suco de 1 limão médio.
Vale destacar que o ideal é beber na hora em que o suco ficar pronto, pois assim o limão não fica amargo e não se perde os nutrientes. Além disso, é recomendado tomá-lo no máximo duas vezes por dia. E, caso você tenha pressão baixa, não o tome, pois é contraindicado.
Vídeo – 9 receitas de suco detox fáceis
Após assistir esse vídeo, com certeza o seu cardápio de sucos detox está bem maior. Agora emagrecer, eliminar toxinas e gorduras do corpo, bem como controlar a pressão arterial e aumentar a sua imunidade ficou bem mais fácil.
