A Yoga é um conjunto de técnicas que podem, além de ser uma forma de exercício para o seu corpo, também controlar algumas coisas na mente. É uma ótima forma de aprender algumas técnicas de respiração, concentração e ainda sair do conforto.
Antigamente poucas pessoas a praticavam, pois muitos tinham uma visão distorcida dos exercícios que eram propostos e achavam que estava ligado a algo espiritual. Na verdade, trata-se de uma boa oportunidade para se conectar com você mesmo.
Aprenda a controlar sua respiração em momentos de estresse e ainda mais quando precisa alcançar alguma meta. É por todos esses benefícios que iremos falar sobre alguns aplicativos que podem te ajudar a praticar Yoga.
Não precisa mais se preocupar em achar uma academia que tenha aulas de Yoga, agora você consegue fazer bem aí na sua casa e, caso viaje, não precisa parar sua rotina. Basta ter sempre o app no bolso.
Yoga para Iniciantes – Yoga Pose
Este app, como o próprio nome diz, irá ajudar muito para você que quer começar a praticar a Yoga, com os planos de 30 dias para iniciantes. Eles disponibilizam algumas aulas em vídeos 3D para que a visualização das aulas fique bem melhor.
O melhor é que você tem esses serviços de graça. Dentro do app, existem alguns outros planos que podem ser pagos, mas é opcional. A plataforma está disponível apenas para os Androids e tem uma ótima avaliação no Google Play.
“Amei o aplicativo, seria 5 estrelas se tivesse a opção em português-br pois facilitaria muito na hora de executar as posições sem precisar olhar o celular, eu sempre caio.” comenta Kelly Freitas.
Essa reclamação não é feita só por um usuário, o ponto negativo é que as instruções são dadas apenas em inglês. Então, se você não tiver o conhecimento da língua, precisará sempre olhar para o celular e assim conseguir fazer o exercício.
Yoga para iniciantes | Down Dog
O Down Dog também é um aplicativo para os iniciantes, gratuito e este estará disponível tanto para o Android como para o aparelho que tiver o sistema iOS. O interessante é que mesmo sendo planos para iniciantes, você terá 3 opções de práticas, com 3 aulas cada, para escolher qual quer seguir:
- O Vinyasa é uma delas. Você aprenderá algumas poses e como conseguir mudar de posições usando melhor a sua respiração;
- Já o Hatha, uma técnica mais conhecida, pode ser que exija mais esforço e posições mais complicadas. Os movimentos serão mais lentos que da anterior e você vai explorar mais cada posição;
- E Yoga restaurativa. A proposta dessa é que as introduções possam ser mais suaves e feitas totalmente no chão.
“Muito satisfeito com as práticas. Muito bem explicado,bem detalhado. Nome das posturas e tipo de respiração sempre repetidos ao longo da prática. Gratidão.”, comenta Sérgio Augusto ao avaliar o aplicativo com 5 estrelas. A maior diferença é que neste aplicativo já tem a opção dos instrutores falarem em português, o que pode facilitar muito.
Outras opções
Além desses aplicativos, você também pode usar o Youtube. Dentro da plataforma você pode encontrar diversos vídeos de aulas de Yoga.
O melhor, é que existem alguns canais que ensinam tanto para iniciantes como para as pessoas que já tem alguma prática e estão mais avançados. Veja agora algumas dicas que podem te ajudar a praticar o Yoga em casa:
